（通讯员 李晨  摄影 宋茂玲）为传承中华优秀传统文化，增强学生体魄，7月10日下午，华中师范大学追光实践队在赤壁市羊楼洞村雷家大院开展传统文化讲座，将太极、五禽戏、八段锦等传统健身方法带入课堂，让同学们对中国传统文化有更多的了解，助力中华优秀传统文化的传承发展。

太极拳，中华传统健身操，是中华武术的一种，有着强身健体、自卫防护的作用。一段《成龙历险记》的小片段，将同学们都带入到了中华武术的世界，一时间，成龙、李小龙、叶问等人的名字在教室四周飘荡。说到传统的健身方式，同学们第一时间想到的是蹴鞠、长跑、练武等活动，而太极作为古时的一种导引吐纳术，直到现在都有许多人练习它来强身健体。看动画、看视频、学习太极拳……在志愿者的带领下，同学们对太极这一糅合了儒学和道家思想的传统拳术有了更为深刻的了解与认知。每一个环节，都是同学们极少有过的体验；一起一落间，皆是泱泱中华的大国气度；一法一步中，俱是锦绣华夏千年历史的沉淀。

图一 同学们学习太极拳的基本招式

五禽戏，源于东汉的中华传统健身方式，其招式模仿了虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物。观看了五禽戏的相关视频后，同学们对五禽戏的历史与动作有了一个大致的了解。在志愿者的悉心教导与纠正下，同学们也掌握了五禽戏的基本手型。虎扑、鹿抵、熊运、猿提、鸟飞……一招一式，都是对大自然的敬畏与学习之意；一掌一爪,俱是对每一个生灵的尊重。

图二 志愿者纠正同学们的动作

八段锦，始于北宋的中华传统健身功法，是中华传统文化不可或缺的组成部分。八段锦的动作舒展，效用广泛，无论是以前还是现在，它始终都是广大人民十分喜爱的健身方式。在志愿者的带领下，同学们简单学习了八段锦的八大招式，对八段锦的了解更为深入。

图三 志愿者为同学们讲解PPT

从太极到五禽戏，再到八段锦，每一招每一式中，凝练的是古人的智慧，以及他们对生命的尊重与珍惜。经此一课，同学们对太极等健身方式的了解不再只停留于表面，他们认真学习每一个健身方式的基本动作，传承的是这神州大地的优秀文化。

在强调文化自信的今天，我们需要感到自信的，不仅仅是中国特色社会主义文化，还有中华传统文化。习近平总书记曾表示：“一个国家、一个民族的强盛，总是以文化兴盛为支撑的，中国特色社会主义根植于中华文化沃土，中华民族伟大复兴需要以中华文化繁荣发展为条件。”传承中华优秀传统文化，是对中华文化、中华历史的传承，亦是对中华精神的弘扬！